Pass-Zen Sécurité - Atelier Auto-massage en entreprise

Auto-massage

Pourquoi l’auto-massage est-il important ?

Aussi appelé « do-in », l’auto-massage est une technique qui s’inspire de la médecine traditionnelle et préventive chinoise. Cette méthode s’apparente également au Shiatsu et est un dérivé de l’acupuncture.  L’auto-massage est un auto-exercice pratiqué en vue du développement de la santé physique, de la sérénité mentale et de l’élévation spirituelle.

Cette pratique consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements tout le long des méridiens. Elle n’exige pas une forte précision et peut être apprise sur les mains, les bras, les pieds, les jambes, le visage et la nuque.

Quels sont les objectifs de l’atelier d’Auto-massage en entreprise ?

– Apprendre des gestes simples pour délier les tensions liées à votre quotidien
– Se relaxer en quelques minutes sur votre lieu de travail pour repartir de plus belle
– Se connaître et gérer le stress de façon autonome

À qui s’adresse cet atelier ?

Tous les collaborateurs qui veulent profiter de leur pause pour se décontracter et relâcher les tensions accumulées. L’auto-massage peut également être appelé la relaxation active. Elle va pouvoir s’insérer dans la vie de tous les jours puisque vous devenez vous-même acteur de cette relaxation. L’auto-massage soulage la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée.

Informations pratiques

Durée : À partir d’1h
Nombre de participants : 15 à 20 pers maximum
Lieu : en intérieur / en extérieur