Pass-Zen Sécurité - Atelier Cycles du sommeil en entreprise

Cycles du sommeil

Pourquoi la connaissance des cycles du sommeil est-elle importante ?

Le sommeil est primordial, il conditionne la qualité de la journée que vous allez passer. Pourtant, c’est souvent avant un rendez-vous très important au travail, une réunion, une nuit courte que nous dormons le plus mal. D’où l’importance de s’entraîner à améliorer sa capacité d’endormissement ainsi que sa qualité de sommeil. La formation vous permettra de comprendre les différents cycles du sommeil, qui sont différents d’un individu à un autre.

Pour cela, il existe plusieurs méthodes qui passent par des ateliers qui expliquent toutes les phases du sommeil, de la sophrologie, des cours de diététique pour connaître les différents aliments qui aident à mieux dormir, ainsi que la micro-sieste.

Quels sont les objectifs de l’atelier de Cycles du sommeil en entreprise ?

– Améliorer la qualité de son sommeil
– Apprendre à suivre son sommeil
– Comprendre les facteurs de l’insomnie
– Comprendre les capacités réparatrices du sommeil
– Résoudre les difficultés d’endormissement

À qui s’adresse cet atelier ?

Tous les collaborateurs qui ont des problèmes de sommeil ou d’insomnie non associés à un problème médical. Ainsi que ceux qui cherchent à optimiser la durée et la qualité de leur sommeil… et de leur éveil. Cette formation apporte toutes les informations, réflexes et exercices à intégrer à son quotidien pour faciliter son endormissement, lutter contre les insomnies, retrouver un sommeil de qualité et optimiser ainsi son temps d’éveil.

Informations pratiques

Durée : 3h à 6h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Lieu : en intérieur / en extérieur