Pass-Zen Sécurité - Atelier Horaires décalés en entreprise

Horaires décalés

Pourquoi l’adaptation du sommeil en horaires décalés est-elle importante ?

Travailler en horaires décalés peut avoir des effets négatifs sur la santé des collaborateurs. Selon les individus, le sommeil comprend 4 à 6 cycles par nuit. Si l’un des cycles est perturbé, il y aura alors des conséquences au niveau du sommeil et le collaborateur n’aura pas eu le sommeil nécessaire pour pouvoir récupérer de la fatigue de la vieille.

Au-delà des effets physiques, garder un quotidien équilibré en termes de sommeil permet de prévenir les états de stress et d’anxiété. Il est important d’apprendre à restaurer son énergie et de renforcer sa capacité d’adaptation pour être plus performant au travail.

Quels sont les objectifs de l’atelier Horaires décalés en entreprise ?

– Comprendre le sommeil
– Connaître les différents cycles du sommeil
– Apprendre à se reposer
– Apprendre à récupérer
– Avoir des astuces pour mieux dormir/s’endormir

À qui s’adresse cet atelier ?

Pour tous les collaborateurs qui travaillent en horaires décalées et/ou non-fixes. Les troubles du sommeil sont liés à la désynchronisation de leur horloge biologique. La concentration est souvent difficile, l’envie de dormir est récurrente, les erreurs peuvent s’accumuler… Pour retrouver un équilibre, il est important de revenir sur un rythme adapté à leur environnement grâce à cet atelier.

Informations pratiques

Durée : 30min ou 1h
Nombre de participants : 20 personnes maximum
Lieu : en intérieur