Pourquoi la micro-sieste est-elle importante ?
La micro-sieste en entreprise est une très courte sieste (moins de 10 minutes) qui permet de retrouver de l’énergie mais également d’évacuer le stress. Cela favorise une bonne concentration, une bonne santé et permet à chaque collaborateur de repartir boosté. La micro-sieste peut être pratiquée allongé, assis comme debout.
La pratique de la micro-sieste requiert cependant une véritable technique et c’est en s’entraînant que l’on se perfectionne. De plus, cette pratique peut très facilement s’intégrer à votre journée de travail.
Objectifs
– Récupérer d’une nuit courte ou d’une baisse de régime
– Se détendre/oublier son stress au travail
– Améliore le bien-être au travail
À qui s’adresse cet atelier ?
Le sommeil est un besoin naturel et il est important de respecter ce besoin pour maintenir une bonne santé et une concentration sans faille tout au long de la journée. Donnée en groupe pour apprendre les bases, la formation se reproduit facilement sur le lieu de travail pour tous les salariés qui veulent s’offrir un moment de repos.
Informations pratiques
Durée de l’animation : 1h à 3h
Nombres de participants : Pratique individuelle au quotidien / Pratique en formation collective (10 personnes maximum par session)
Lieu : En intérieur / En extérieur