Pourquoi l’écologie du sommeil est-elle importante ?
Notre cerveau a besoin de messages clairs et de rythmes réguliers pour s’économiser et anticiper ses besoins.
Grâce à cet atelier, nous allons aider notre organisme à rendre notre sommeil écologique, notamment grâce à des conseils relatifs à :
- L’alimentation
- Le bruit
- La chambre
- La lumière
- La température
Pass-Zen Sécurité vous prodiguera des conseils et astuces afin de vous faire prendre conscience qu’un bon sommeil se prépare avant de dormir, mais surtout en journée.
Pour qui ?
Pour tous les collaborateurs qui ont des troubles du sommeil et/ou une perte de productivité.
Objectifs
- Protéger son sommeil
- Reconnaître les signes annonciateurs du sommeil
- Préparer son sommeil
- Apprendre à respirer
- Programmer son sommeil positivement
- Avoir un sommeil réparateur
